Побороть лень на самом деле не так сложно как кажется. Как говорится, главное – это начать, а потом желание действовать возьмет свое. Однако у всех наступает момент морального и физического истощения, когда просто необходимо себя «встряхнуть». Так как же это правильно сделать?
Что делать, чтобы побороть лень на работе
Нужно любыми способами избегать просмотра расслабляющих видео, а также общения по телефону и в социальных сетях с друзьями перед тем, как надо что-либо сделать. Подобные «мероприятия» настраивают на волну отдыха, после чего делать уже ничего не хочется. Зачастую после этого накатывают приятные воспоминания и мечты, а реальность становится серой и скучной. Поэтому все приятные занятия следует отложить на вечер.
Довольно распространенным является совет, что умственную работу необходимо чередовать с физическими нагрузками. Но на деле данным советом мало кто пользуется. Работая в офисе, нужно периодически вставать из-за компьютера и подходить к окну, чтобы размять руки и шею. Это «разгонит» кровь в жилах и даст глазам отдохнуть от монитора. А если никто не видит, то можно поприседать, потанцевать и попрыгать на месте. После подобных упражнений прилив сил и бодрости обеспечен.
В течение рабочего дня не следует сильно объедаться. От переедания клонит в сон. Таким образом можно выпасть из рабочего процесса на 1,5-2 часа. После полноценного обеда на работе должна оставаться легкость и подвижность. В качестве легких перекусов не обязательно употреблять кофе с печеньем. Лучше съесть яблоко либо банан. Фрукты придадут организму бодрости и сил.
При каждой возможности нужно выходить на свежий воздух. Если есть возможность прогуляться, то ей нужно непременно воспользоваться. При прогулке мозг расслабляется и «оживляется», а организм насыщается кислородом.
Также читайте про энергетические напитки и адаптогены
Каждый день следует учиться чему-то новому. При получении новых знаний и использовании их на практике мозг находится в состоянии эйфории. В подобном состоянии ему попросту не хочется впадать в депрессию и апатию. В подобном состоянии человек готов на любые подвиги. Не обязательно учиться чему-то сложному. Так, просто научившись завязывать галстук, можно получить прилив сил на весь день.
Использование всех описанных способов в комплексе и их чередование поможет избавиться от лени и даст заряд для продуктивной работы.