Обливание холодной водой

Для чего нужно обливание холодной водой

Есть способ улучшить иммунитет и самочувствие без затрат денег и времени. Обливание холодной водой, с одной стороны очень простой вариант, с другой сомнительный, из-за недостаточных знаний, или индивидуальных убеждений. Так давайте же проясним особенность обливания холодной водой.

Мифы по поводу обливаний

Есть мнение, что обливаться холодной водой не стоит, так как гарантированно заболеешь и с большой вероятностью получить воспаление легких. При переохлаждении организма так обычно и происходит, только чтобы получить это самое переохлаждение — нужно находиться в холодной влажной, или ветреной среде длительное время. В результате чего, температура тела понижается, замедляются и нарушаются функции организма. Чем больше длится воздействие холода, тем более опасны последствия для организма, вплоть до летального исхода.

Как правильно обливаться холодной водой

А теперь отбросим панику и обсудим обливание.  Холодная влажная среда в общем, только разница вот в чем: время воздействия — очень короткое, в случае обливаний — секунды, если принимать душ, то максимум несколько минут, в зависимости от ваших ощущений и желаний. И главное, что до и после самой закалки, вы находитесь в тепле в сухой одежде, что предусматривает только поверхностное охлаждение. Из-за чего включается защитная реакция и организм готовиться к худшему, усиливается иммунитет и кровообращение.

Так же перепады температуры (обливание) — это легкий стресс и поначалу будет ощутим дискомфорт и в тоже время  это дает возможность взбодриться, что очень кстати по утрам и наоборот — нежелательно вечером перед сном. Еще не желательно обливание холодной водой при жаркой погоде, так как после временного облегчения, жару станет еще тяжелее переносить. Поэтому приступать обливаться холодной водой лучше с осени, когда спадет летняя жара. Начните с малого: вода сначала, может быть не сильно холодной. Затем можно переходить к более сложному, например к зимнему купанию на речке.

Польза от обливаний для организма человека

Итак можно сделать вывод, что обливания водой — общеукрепляющее и тонизирующее средство, без какого либо вреда для организма при грамотном подходе. Это естественный способ взбодриться утром и на протяжении дня, а так же предотвратить, или легче переносить простудные заболевания.